멜라토닌정보1 멜라토닌의 효능과 부작용 오늘은 멜라토닉에 대한 이야기를 해보려고 해요 멜라토닌에 대한 정보와 그리고 부족하면 어떤 증상들이 나타나는지 또한 부작용은 어떤지에 이야기을 해볼려고 합니다! 멜라토닌이란? 멜라토닌은 뇌 속의 송과선에서 만들어지는 천연 호르몬으로, 생체 리듬을 조절하여 몸의 균형을 유지하는 데 중요한 역할을 합니다. 밤이 되면 분비량이 증가하여 수면을 유도하고, 스트레스를 완화하며, 면역력을 강화하는 등의 효과가 있으며, 항산화 작용을 통해 노화를 방지하고, 암 예방에도 도움이 되는 것으로 알려져 있습니다. 멜라토닌은 체내에서 생성되는 호르몬이지만, 나이가 들면서 분비량이 감소하여 수면 장애나 불면증 등의 문제가 발생할 수 있습니다. 멜라토닌 보충하기 위한 방법 멜라토닌을 보충하기 위해서는 다음과 같은 방법이 있습니다.. 2024. 3. 14. 이전 1 다음
