스트레스 관리, 왜 중요할까?
스트레스는 인간의 삶에서 피할 수 없는 요소 중 하나입니다. 적당한 수준의 스트레스는 오히려 동기부여와 생산성 향상에 도움이 될 수 있지만, 과도한 스트레스는 건강에 악영향을 미치고 삶의 질을 저하시킬 수 있습니다. 스트레스가 과도하게 쌓이면 신체적, 정신적, 행동적 반응이 나타납니다. 신체적으로는 심장 박동수 증가, 혈압 상승, 호흡 곤란 등이 발생할 수 있으며, 정신적으로는 불안, 우울, 불면증 등이 나타날 수 있습니다. 행동적으로는 공격적인 행동, 충동적인 행동, 회피적인 행동 등이 나타날 수 있습니다. 스트레스를 관리 할려면? 규칙적인 운동 규칙적인 운동은 스트레스를 해소하고, 신체 건강을 증진시키는 데 도움이 됩니다. 운동을 하면 체내 호르몬 분비가 촉진되고, 뇌 기능이 활성화되어 ..
2025. 2. 1.
